В новой статье Теодора Бланчфилд объясняет, как классическая музыка улучшает концентрацию внимания и общее состояние при СДВГ.
Музыка может улучшать концентрацию внимания у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Об этом говорится в новой статье американского терапевта Теодоры Бланчфилд (AMFT), опубликованной на The Violin Channel.
Согласно недавним исследованиям, прослушивание классической инструментальной или репетитивной музыки способно улучшить когнитивные функции и помочь справиться с гиперактивностью. Механизм воздействия такой: музыка стимулирует мозг, вызывая выброс дофамина. Он повышает мотивацию, способность к концентрации и общую эффективность работы. В конечном счёте рост уровня дофамина под воздействием музыки напрямую способствует удержанию внимания и улучшению настроения.
Клинический психолог Брит Баркхольц объясняет это так: музыка создаёт единый фоновый шум, тогда как у людей с СДВГ в голове могут одновременно звучать двадцать разных «шумов». Один внешний источник звука упорядочивает внутренний хаос.
Именно поэтому музыкальную терапию считают одним из самых эффективных способов управления СДВГ — состоянием, при котором дефицит дофамина часто мешает доводить задачи до конца. Эффект зависит от вида музыки: классика повышает уровень бодрствования и переводит мозг в состояние альфа-ритма, а рок помогает снизить гиперактивность и облегчает выполнение задач.
Среди композиторов, чья музыка наиболее полезна в этом отношении, Бланчфилд выделяет Моцарта. Однако слушатели могут выбирать любую музыку, которая им нравится. В статье подчёркивается: результат не зависит от композитора — он зависит от того, насколько музыка подходит конкретному человеку.
Александра Прохорова